곤드레 효능과 부작용, 활성산소 제거에 뛰어난 곤드레

곤드레의 또다른 이름은 '고려엉겅퀴'라는 이름으로 불리는데요. 우리에게는 가수 현빈의 노래 가사인 '곤드레만드레'라는 말로 더 익숙한 식물입니다. 그렇다면 이 곤드레는 우리 몸에 어떻게 좋을까요? 주의해야할 점은 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

곤드레는 한방에서 약재로 사용될 때, 지혈, 소염, 이뇨작용, 지열, 해열, 소종 등에 활용되고있습니다. 또한 곤드레는 식물성 단백질이 무척 풍부하여 과거에 구황작물로도 사용되었습니다. 곤드레에는 철분과 칼슘과 인이 풍부하여 뼈와 이를 튼튼하게 해주고 빈혈에도 좋습니다.

또한 곤드레는 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방해주고, 현재 변비가 있다면 곤드레가 도움이 됩니다. 특히나 곤드레는 베타카로틴이라는 성분이 체내의 활성산소를 제거하여 암예방에 좋습니다. 베타카로틴은 항암물질의 일종입니다. 유해산소 예방과 피부건강유지에 도움이 되는 성분입니다.

콜레스스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 도와 혈관질환을 예방해줍니다. 엽산 성분이 풍부하여, 열량이 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트 할때 도움이 되는 식물입니다. 곤드레는 특히나 이뇨작용에 좋은것으로 나타나고있습니다.

정말 만능에 가까운 효능을 지니고 있는데요. 곤드레는 5~6월에 제철이며, 이때는 생으로 된 곤드레를 구하실수 있습니다. 이후의 시기에는 생곤드레를 삶아 건조한 곤드레를 활용하고 있습니다.

곤드레의 부작용으로는 몸이 차가운 사람들이 먹게되면 몸을 더차갑게 만드는 성질이 있으니 조심하셔야할것 같습니다. 설사가 잦은 분도 과하게 드시게 되면 몸에 좋지 않으니 너무 과량으로 드시지 않도록 조심하세요!