핑거루트 효능, 핑거루트 부작용, 먹는법

핑거루트는 사람의 손가락과 비슷하게 생겼다고 하여 붙여진 이름입니다.  핑거루트는 주로열대와 아열대지역에서 자생합니다. 핑거루트는 생강과 뿌리 작물인데요. 핑거루트 안에는 강황과 비슷한 성분이 들어있고, 매운맛과 그리고 따뜻한 성질을 가지고 있습니다.

■핑거루트 효과

핑거루트는 크게 3가지 효과가 있는데요. 첫번째는 지방분해효과 두번째는 피부보호효과 세번째는 당뇨, 항암효과가 있습니다.

지방분해효과는 핑거루트속에 있는 판두라틴이라는 성분이 지방분해에 효과가 있다는 것이 밝혀졌는데요. 판두라틴은 세포에 에너지가 부족할경우 에너지를 활성화 시키기 위해 지방을 에너지를 사용하도록 하는데요. 이때 AMPK효소를 확성화 시키는 효과가 있습니다. 

AMPK효소는 지방 분해를 촉진시키며, 지방조직을 작게 만드는 효과가있고 먹는것만으로도 지방분해효과를 기대할수있고 식약청에서도 핑거루트 효능에 대해서 인정하여 믿고 먹을수 있는 다이어트 식품입니다.

두번재 효과인 비부보호 효과에서는 자외선으로 부터 피부손상을 보호하고, 피부주름 및 탄력개선에 효과가 있다고 합니다. 피부관리를 위해서 핑거루트를 먹는것도 좋지만 핑거루트를 끓인물로 세안을 해도 큰 도움이 된다고 합니다.

세번째 당뇨와 항암효과에서는 AMPK세포의 조직구조 유지에 필수적으로 도움이 된다는 것으로 보입니다. 당뇨와 암이 AMPK의 활성을 인위적으로 증가시키면 암세포가 비정상적인 구조가 정상으로 변환됨을 확인한바가 잇습니다. 일부 암의 치료와 예방이 가능한것으로 바이지만, 이부분은 좀더 연구가 진행되어야한다고 합니다.

■핑거루트 먹는법

핑거루트를 먹는 법은  핑거루트 추출물이 들어있는 제품을 복용하거나 가루나 말린것을 가지고 핑거루트차를 끓여마시면 좋습니다. 핑거루트 생물은 국내에서 구하기힘들고 반입도 거의 어렵다고 합니다. 따라서 대부분이 인도네시아산이니 이 부분 확인하고 드시면 됩니다.

■핑거루트 부작용

핑거루트는 과다 섭취시에 복통, 설사등 부작용을 유발할수 있다고 합니다. 따라서 하루 섭취건장량은 (1g~3g)입니다. 너무 과복용하시지 않도록 주의해주세요.