구기자 효능, 구기자 차 마시는법

저는 메니에르 병을 앓고 나서 알콜과 카페인을 되도록이면 피하고있는데요, 커피를 마시지 못하는 대신 물을 마시거나 차를 마십니다. 오늘은 구기자차에 대해서 알아보려고 합니다.

해외에서는 구기자를 고지베리라고 부릅니다. 혹시나 영양제로 복용하실 계획이 있으시다면 고지베리로 검색하시면 찾아보실수 있습니다.  그렇다면 고지베리는 어떤 역활을 하는걸까요? 

구기자[고지베리] 효능

1. 독성 물질을 배출하는데 해독에 도움이 된다.

2.노화를 방지 한다.

3.지방대사를 원활히 하여 다이어트에 도움이 된다.

4.따뜻한 성질로 인해서 지방간제거에 도움이 된다.

5.신경쇠약, 만성간질환에 효능이 있다.

6.감기에도 효과가 좋다.

7.스트레칭 효과를 높인다.

 

구기자 차 마실때 유의점

구기자 차를 고를때는 구기자를 곱게 갈은 저분자화 시킨 추출분말을 마시는게 체내 흡수율을 높일수 있다고 합니다. 저분자 형태의 구기자 분말은 다양한 음식의 조미료로도 사용될수있다고 합니다. 구기자 말린것을 차로 드실경우에는 6시간 정도 물에 불린후 센불로 끓이다가, 물이 끓으면 약불로 1시간정도 끓인후 드시면 됩니다.

단 소화기관이 약한경우에는 배가 아픈 복통이나, 설사를 할 수가 있다고 합니다. 또한 하루 권장량은 구기자열매는 20G 분말은 하루 3~5g이 적당하다고 하니 이점 참고하세요. 

또한 몸에 염증이 있는 경우에는 염증이 심해질수도 있다고 합니다. 그리고 피부염과 발진을 겪을 경우 부작용이 발생할가능성이 크기 때문에 피부염이나 발진이 있는경우에는 드시지 않는것이 좋습니다.

구기자 자체에는 독성이 없다고 합니다. 하지만 차가운 성질이 있으니 몸이 차가운 사람이 차가운 성질의 음식을 드시게 된다면 좋지 않겠죠?^^ 자신이 평소에 몸이 차가운편이라면 드시지 않는것을 권합니다. 국내 구기자의 총 생산량 70%가 충남 청양군에서 재배된다고 합니다. 중국산보다는 국산이 더 좋겠죠^^ 구입하실때 꼭 확인해보세요.